Tips Cara Mengatasi Sesak Nafas Karena Batuk Pada Anak

Sesak Napas yang dalam ilmu kedokteran disebut dyspnea adalah suatu kondisi dimana seseorang yang tidak merasa nyaman dan tersiksa karena kesulitan bernapas yang menyebab pasokan udara yang masuk ke dalam paru-paru berkurang tidak sebagaima mestinya.


Masalah ganggung pernapasan berupa sesak nafas biasanya terjadi dalam waktu singkat, namun ada Sebagian orang yang mengalami masalah sesak nafas dalam jangka waktu yang panjang lebih dari beberapa jam, hari, bahkan minggu. Gangguan sesak nafas bisa disebabkan karena adanya gangguan paru-paru, menderita penyakit asma, anemia atau penyakit lainnya yang berkaitan dengan system pernapasan manusia.



Tips Menghindari Gangguan Sesak Napas Secara Alami


Hindari Minum Kopi Berlebihan

Kopi merupakan salah satu minuman yang dapat memicu terjadinya masalah sesak nafas. Minum kopi yang terlalu sering dan berlebihan dengan kadar Kafein yang cukup tinggi dapat menyebabkan penghambatan dan mengurangi kinerja saluran pernapasan. Selain itu terlalu sering minum kopi dan berlebihan dapat beresiko terjadinya ganguan penernaan seperti asam lambung dan gangguan pada usus.

Hindari Aktivitas Berat Yang Menguras Tenaga

Bekerja atau melakukan aktivitas berat yang menguras tenaga dapat juga menimbulkan masalah sesak napas. Tubuh yang mengalami kelelahan saat beraktivitas berat mengalami tekanan syarat, otot dan pembuluh darah di area dada sehinga dapat menimbulkan gaganggun pernapasan yaitu sesak napas. Bekerja keras syah dan boleh-boleh saja, namun jangan sampai diporsir karena tubuh juga memerlukan istirihat untuk memulihkan tenaga.

Hindari Merokok dan Minum Minuman Keras

Merokok dan minum minuman keras selain merugikan secara materi juga dapat merusak Kesehatan juga dilarang dalam agama dan pemerintah dapat juga menimbulkan masalah gangguan Kesehatan seperti sesak nafas. Terutama kandungan nikotin pada roko yang sangat berbahaya bagi Kesehatan paru-paru.

Hindari Posisi Tidur yang Tidak Tepat

Posisi tidur yang baik sangat berpengaruh terhadap Kesehatan. Tidur dengan posisi yang tidak tepat selain dapat menimbulkan efek pegal pada area tertentu juga dapat menimbulkan masalah sesak nafas, seperti tidur dalam posisi tengkurap. Dimana beban badan bertumpu di dada sehingga proses bernafas tidak leluasa dan terganggu yang bisa menimbulkan sesak nafas.

Hindari Berada di Ruang Tertup tanpa Ventilasi Udara

Berada di ruang yang tertutup dengan ventilasi udara yang hampir tidak ada dapat beresiko menibulkan sesak nafas seperti contohnya berada di dalam mobil dengan pintu dan kaca yang tertutup rapat tanpa adanya aliran udara AC, atau berada di dalam ruangan tanpa adanya jendela dan saluran ventilasi udara dengan kodisi pintu tertup rapat.

Tips Mengatasi Gangguan Sesak Napas Secara Alami


Berikut ini beberapa metode yang dapat dicoba untuk terapkan untuk mengatasi masalah gangguan sesak napas secara alami dan mandiri:

Teknik Bernapas Pursed-lip Breathing

Teknik bernafas Pursed-lip Breathing merupakan Teknik merelaksasikan otot leher dan bahu dengan cara menutup mulut dan menghirup udara sedam-dalamnya kemudian ditahan sebentar lalu dikeluarkan melalui mulut secara perlahan. Lakukan Teknik ini beberapa kali sampai anda merasa lega dan rasa sesak nafas berkurang.

Berdiri Rilex dengan Bersandar 

Salah satu cara untuk mengatasi masalah sesak nafas terutama ketika tidur adalah dengan berdiri rilex dengan bersandar ke dinding kemudian mencoba bernafas secara normal. Apabila sulit maka coba lakukan Teknik Bernapas Pursed-lip Breathing.

Tidur Berbaring atau Miring

Salah satu posisi tidur yang tidak dianjurkan yaitu tidur dalam posisi tengkurap yang dapat beresiko timbulnya masalah sesak nafas. Apabila Anda tidak sadar tertidur dalam posisi tengkurap kemudian bangun karena mengalami kesulitan bernapas, cobalah untuk merobah posisi dengan berbaring terlentang atau miring ke kiri kemudian cobalah untuk bernafas normal dengan menghirup udara secara perlahan melalui hidung.

Menghirup Udara Melalui Mulut

Menghirup udara melalui mulut merupakan cara yang paling mudah dilakukan untuk mengatasi masalah sesak nafas atau susah bernafas terutama dalam kondisi pilek dimana hidung lebih cenderung tersumbat sehingg sangat sulit bernapas melalui hidung. Namun jangan terlalu lama bernafas mengguanakan mulut karena tidak baik untuk Kesehatan paru-paru anda.

Duduk Sedikit Membungkuk 

Ketika mengalami masalah sesak nafas terutama pada saat tidur, lalu anda terbangun karena kesulitas bernafas maka cara yang bisa dicoba adalah dengan bangun kemudian duduk rilek membungkuk sedikit condong ke depan lalu mulai untuk bernapas dengan Teknik Bernapas Pursed-lip Breathing.

Tips Mengatasi Sesak Nafas dengan Obat Herbal Alami


Selain dengan menerapkan Teknik mengatasi masalah gangguan pernapasan yaitu sesak nafas sebagaimana yang telah disebutkan di atas. Untuk mengatasi gangguan sesak dapat juga diatasi dengan mengkonsumsi obat herbal alami dari sumberdaya alam yang tersedia di lingkungan hidup diantara:

Minum Rebusan Daun Sirsak

Salah satu cara untuk mengatasi masalah sesak nafas menggunakan obat herbal alami adalah dengan meminum rebusan daun sirsak secara rutin minimal 1 hari 1 kali. Kandungan zat daun sirsak dipercaya dapat mengobati penyakit gangguan pernapasan dan tenggorokan.

Minum Rebusan Rebusan Serai

Selain dengan meminum rebusan daun serai, cara lain untuk mengatasi masalah sesak nafas menggunakan bahan herbal alami adalah dengan memanfaatkan Daun Serai yang mengandung zat anti inflamasi serta minyak atsiri. Caranya adalah dengan merebus daunserai dengan air secukupnya kemudian meminumnya setelah dingin.

Makan Bawang Putih

Bawang putih selain untuk bumbu masak ternyata dapat juga dijadikan obat untuk mengatasi masalah gangguan pernapasan yait sesak nafas. Kandungan zat anti Inflamasi dan Anti Bakteri Bawan putih dipercaya dapat mengobati penyakitsesak nafas. Caranya adalah dengan melumatkan bawang puti diberi tambahan madu kemudian gunakan sebagai obat minimal 1 hari sekali.

Minum Ramuan Jahe

Selain bawang putih teryata Jahe yang biasa dipakai untuk bumbu masak juga dapat digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi masalah sesak nafas. Caranya adalah dengan menyeduh jahe yang sudah di geprek dengan air panas diberi sedikit madu dapat juga dikombinasikan dengan teh serta sari jeruk nipis.

Minum Ramuan Kunyit

Ramuan kunyit selain dapat digunakan sebagai obat diare ternyata juga dapat dimanfaatkan sebagai obat sesak nafas. Kandungan senyawa anti inflamasi, antibiotik, dan akti bakteri yang terkandung dalam kunyit dipercaya dapat dimanfaatkan untuk mengobati penyakit atau gangguan sesak nafas. Caranya adalah dengan menumbuk halus, diparut atau diblender Kunyit kemudian diseduh dengan air hangat, tambahkan sedikit madu kemudian minum ramuan tersebut secara berkala sampai gangguan sesak nafas dirasa mereda.

Apabila setelah mempraktikkan cara-cara di atas ternya masalah gangguan sesak nafas yang anda alami tidak kunjung mereda bahkan justru sebaliknya semakin memburuk. Maka segeralah periksa ke dokter khusus organ dalam untuk memastikan gangguan atau masalah apa yang sedang anda hadapi dan jangan menunda-nunda karena ditakutkan keadaan akan semakin parah.

Demikianlahlah uraian pengerian gangguan sesak nafas, tips cara agar terhindar dari masalah gangguan pernapasan, cara mengatasi gangguan sesak nafas dengan obat herbal alami yang diambil dari beberapa sumber media kesehatan online.
want to subscribe to the Latest Post Update Notifications? Please Join Blogger Knowledge WhatsApp Grup or Follow Blogger Knowledge On Google News. Yuk...Subscribe Channel Youtube Berbagi Tutorial Online for those of you who like tutorials in the form of video recordings.